pytanie. wbij sobie do głowy- NIE MA SENSU ZRZUCAĆ WAGI W SPOSÓB SZALONY. Przepraszam za słowa;) ale taka jest prawda. Do wiosny, do lata, do zimy... Nie obieraj jakiegoś ściśle określonego celu, bo ewentualne odstępstwo, lub za mała wygrana zabiorą Ci radość. JASNE ŻE POWOLI DĄŻYĆ DO CELU. Jeśli pozbędziesz się szybko masy, to nie myśl, że po [...]
podcioganie mowisz - jak wazylem mniej tj z dwa lata do tylu 20 razy robilem niemal ze kazdego wieczoru, teraz podciogam sie seryjnie i staram sie robic to dokladnie srednio 15-16 razy szeroko nachwyt wosko podchwyt da sie wiecej ale jak juz mowilem podcioganie jest bardzo meczoce i robioc serie bardzo sie szybko meczysz A co do pompek to narazie [...]
[...] fbw będzie 9. CEL CYKLU: masa miesniowa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 9 lat 11. POZIOM BF%: ~15 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): jak każdy- szybko się zalewam, szybko chudnę, a mięśnie powoli idą; czyli jak trzymam michę jest ok ;-) 13. STAN ZDROWIA: 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: [...]
Lightweight bout: Ross Pearson vs. Cole Miller Bardzo ciekawy pojedynek (jak dla mnie). Liczyłem na Rossa, ale wiedziałem, że Cole na ziemi rozprawiłby się z nim bardzo szybko. Nie sądziłem jednak, że Cole wygra stójkę :/ Wow. Ale mu wlazło. Potem już skończył w swoim stylu. Jednak zasięg zrobił swoje. Szkoda Rossa ale na pewno wróci :) Grats [...]
miałem podobną sytuację. Metabolizm da się szybko rozkręcić, po 2 tygodniach dobrej diety i wysilku fizycznego powinien już nieźle działać. Na Twoim miejscu walnąlbym od razu 1800 kcal, do tego koniecznie aeroby, minimum 4-5 h tygodniowo. Optymalnie byłoby dorzucić siłownię. naucz się jak się układa dietę i ułóż.
zgadzam se z pit'em jezeli chodzi o glutaminke badz bcaa!!! co do stosowania to zakladam ze wiesz jak sie bierze kreatyne!! nie dokupuj glukozy bo to przeciez ryboza ma byc jej substytutem!! bcaa bierz jak na opakowaniu!!! ja sie zastanawiam czy nie mozna by polaczyc tej glutaminki z bcaa??? mozna by bylo ale czy to ma sens??hm... jezeli chcesz [...]
[...] przydały jednak - mnie konkretnie w tych pompkach, które zmorą przeokropną się być okazały. Bo z tymi pompkami to juz tak jest. Jak się je robi szybko, to mozna dużo, a wystarczy mała zmiana i nagle okazują się być bardzo trudne. Pamiętam jak robiłam bez problemu 20. A później przeczytałam o pompkach w tempie 3030 i już 5 było problemem }:-(
Aha właśnie co do gości w bluzach MMA to kumpel opowiadał mi o takim gościu co jak widział jakiegoś gościa w koszulce z jakąś SW na niej to zawsze podchodził do niego i mówił, że skoro trenuję SW to niech wyjdzie na solówkę albo ściągnie tą koszulkę i jak się domyślacie "fałszywi" zawodnicy szybko ściągali koszulki i pewnie nie chętnie w [...]
[...] skutków ubocznych do efektów. Pózniej skutki uboczne sie szybko zwiększają..a dzialanie maleje. Poszukaj opisu w dziale DOPING bo czytalem kiedyś. A jesli chcesz wiedzieć praktycznie nie teoretycznie to kumpel lat 18 robi cykle po 100 tabsów i ma zadawalające efekty. Jednak jesli chodzi o zdrowie to nigdy nie wiadomo jak na kogo zadziała..
To ja już nie wiem bo ten meta burn xtp ( jak czytałem opis ) też niby dobry choć mało znany. Wiesz co zastanawiam się bo jak mam znowu kupić jakiś shit co nie bedzie działał ;/ Na LB.X wydałem 110 zł, na THERMO FAT BURNER - 50 zł - i nic nie dają :P Słyszałem że Theraml Pro Naprwade działa i to szybko ( skutków ubocznych nie ma jak sie nie bierze [...]
Badanie mam w czwartek, jak myslicie brac dalej ta FRAXIPARINE ? To jest lek rozrzedzajacy krew, przeciwzakrzepowy. Teoretycznie jesli tam jest jakis skrzep i sie oderwie i pojdzie do serca to umre. Bralem caly tydzien ale jest taki problem ze ten lek przeszkadza mi w treningach bo powoduje ze nie moge zlapac pompy a ja juz powolutku chce cos [...]
No i jest ok. Rob jak najwiecej podstawowych zlozonych cwiczen, a o treningach typu 12 serii an klate jednego dnia mozesz zapomniec na co najmniej pol roku. Przyjdzie na to czas. Wprawdzie meczysz sie szybko ale prawdopodobnie tez szybko sie regenerujesz. Na poczatku najlepiej cwiczyc kazda partie jak najczesciej. W treningach typu ACT albo inne [...]
Może lepiej jak robisz priorytet to uderz FBW, ponieważ i tak zależy ci na ramionach więc resztę grup będziesz trenował tak, żeby nie było spadków na masie/sile itd.. Wtedy większość energii z diety będzie przekazywana na budowanie mięśni ramion. Jeśli jednak jesteś za tym, żeby nadal robić ten SPLIT to zmniejszyłbym trochę liczbę serii na [...]
[...] nie mogę nic powiedzieć bo jest za wcześnie mam sutki zaklejone opatrunkami i nic tam nie grzebię, dopiero za tydzień mam ściąganie szwów to będę mógł powiedzieć coś więcej jak to wygląda wizualnie:) Ale z tego co widziałem zaraz po zabiegu to było perfect, zero odstających sutków, płaściutko wszystko pięknie ładnie zrobione:) Myślę że będzie [...]
heh no tylko Chucka Norris robi wolniej ,a lee bardzo szybko ,nie wiem czy ktos by sie po tym pozbierał,jak ogladałem jak sie uczył bic to masakra ,zwłaszcza z połobrotu
KRAK15 - dla niektorych to nawet 2 lata nie wystarcza...O tym, czy bedziemy "dobrzy", czy nie zalezy od wielu czynnikow. Chociazby predyspozycje psychiczne (jak determinacja, samozaparcie, itp). Trenujac ok roku z zamiartem bycia "dobrym" na ulicy, mysle, ze bedziesz mial wieksze szanse od przecietnego [...]
[...] Nawet niektóre walki ciekawe, wg mnie Arlovski powinien dostać zwycięzcę Velasquez vs Werdum a Miocic powinien zawalczyć ze zwycięzcą walki Rothwell vs Mitrione o TSa jako eliminator. Imo Mitrione wygra, ale taka walka to jest na rzut monetą. Oczywiście trzymam kciuki za Hendersona, ale kasę postawiłbym na Boetscha, ciężko wierzyć, że [...]
10 kg w tydzień, realne ??????
